27

Sep

2019

KAKO DA STEKNETE SAMOPOUZDANJE?

By Slavica Squire In Poučno

Za one koji teže da imaju više samopouzdanja, evo ideje: Ako želite da zadobijete više samopouzdanja, odnosno da se više uzdate u sebe, možda jednostavno morate da počnete da se ponašate onako kako biste mogli da verujete sebi. Poverenje drugih ljudi takođe mora da se zasluži. Ako ste izgubili poverenje, ono mora ponovo da se uspostavi. Zašto bi to bilo drugačije kod vere u sebe? Hajde da pogledamo kada imamo poverenja u druge ljude. Lično verujem ljudima:
 

  • Koji su prema meni iskreni i koji održe svoje obećanje;
  • Koji znaju šta rade – što znaci da su kompetentni i uspešni u svojoj struci;
  • Za koje znam da su blagonakloni prema meni i da su fer.

 
Iz iskustva znam da moje samopouzdanje poraste kada primenim ove tri stvari kod sebe. Znači, kada:
 

  • Sam iskrena prema sebi;
  • Svesno radim na poboljšanju svojih sposobnosti, znanja i dobrih osobina i time rastem kao ličnost;
  • Se prema sebi odnosim ljubazno i fer.

 
Naše samopouzdanje raste kada smo iskreni prema sebi. Biti iskren prema sebi znači ne obećavati sebi nešto što ne možemo ili ne želimo da ispunimo. To mogu biti čak i neke sitnice; na primer kada nešto što treba da obavite ostavljate za sutra, iako znate da će i sutra biti ista priča. Ovde varamo samo sebe, a to oštećuje našu veru u sebe – prevarantu se ne može verovati, zar ne? To ne važi samo za druge, već i za nas! Evo šta je omiljena tema: neko ko je pušač čvrsto odlučuje po peti put da će početi zdravo da živi i obećava sebi: Od sada prestajem da pušim, sa cigaretama sam završila. Ovoga puta sam jaka i izdržaću sigurno. Ovoga puta će biti sve drugačije. Ali naravno da neće biti drugačije. To smo imali već pet puta i znamo da se tema prestanka pušenja neće srediti samodisciplinom. Zašto bi to sada odjednom uspelo? Sada samo sebi dokazuje da njena obećanja nemaju nikakvu vrednost. Kako onda ta osoba može imati poverenja u sebe?
 
Ko želi da pojača samopouzdanje, mogao bi da počne da bude iskreniji prema sebi. To znači da treba da ispuni obećanja koja daje sebi i da ono što sebi zada – i ispuni. Ovde je najbolje ne obećavati sebi svašta. Možete takođe davati sebi manje zadatke koje lako možete da ispunite. A možete se stvarno odlučiti na to da ćete ovoga puta preduzeti sve što je potrebno da biste obećanje ispunili do kraja. Čim primetite da možete da se oslonite na sebe, jer držite reč koju ste sebi dali, i vaše samopouzdanje počinje da raste. Onda počinjete da verujete sebi i to opravdano.
 
Naše samopouzdanje raste kada imamo uspeha. Ako na primer želite da idete na planinarenje koje nije baš sasvim bezopasno i imate opciju da birate između dva vodiča: jedan je iskusan, smiren i ćutljiv četrdesetpetogodišnjak koji ceo svoj život vodi ljude po tim brdima. Drugi vodič ima 22 godine, visok je, plav, lep, kul, pun priče… Koga biste izabrali? Kome biste u ovoj situaciji više verovali? Ne znam kako biste se vi odlučili, ali ja bih svakako uzela ovog starijeg, jer bih imala više poverenja da će me on bezbedno vratiti sa planinarenja. Mi verujemo ljudima kada ih smatramo kompetentnim, sposobnim i uspešnim u svojoj struci. To isto važi i za nas same.
Iskreni i nežni prema sebi
 
Ako sebe smatramo sposobnim, onda se to pokazuje u našem samopouzdanju. Osećaj uspešnosti možemo ciljano da pojačamo tako što sebi postavljamo manje izvodljive ciljeve, na kojima radimo dok ih ne ispunimo, a onda se potapšemo po ramenu kada ih ostvarimo.
 
Kada nam jednom nešto ne pođe za rukom, onda moramo ponovo da se dignemo i ovoga puta uradimo nešto drugačije. Vremenom možemo da povećavamo svoje ciljeve i korak po korak pomeramo granicu izvodljivog. Pri tome je uvek lepo biti svestan svog uspeha. Dobro je voditi svoj dnevnik uspeha, gde svakodnevno možete da pišete protokol o svojim uspesima. Time će vaša kompetentnost da raste, postaćete sposobniji, uspešniji i sve više stvari će vam polaziti za rukom.
 
Kada smo blagonakloni prema sebi naše samopouzdanje raste. Ima ljudi kod kojih instinktivno osećamo da su dobronamerni. To su ljudi koji nam žele samo najbolje, koji s dobrotom posmatraju naše male i velike mane i vole nas bez obzira na njih. Mnoge majke imaju takav osećaj prema svojoj deci, a tako je i sa dragim prijateljima. Takođe ima i učitelja koji imaju takav odnos sa svojim učenicima. Znamo da se tim ljudima može verovati i da su za nas tu kada su nam potrebni. Ponekad se kontroverzno odnosimo prema sebi, kritikujemo sebe neprestano. Jedan deo nas kao da stalno bdi kako ne bi propustio nešto što smo pogrešno uradili, kako bismo onda sami sebi još satima trljali so na ranu. Mi smo sami sebi često nepodobni i imamo uvek nešto da kritikujemo kod sebe. Hajde sad pošteno: želite li da verujete sebi dok je deo vas u gardu kako biste sebi zadali udarac za vrat u svako doba?
Želite li da naučite kako da sebi verujete? Onda morate prema sebi da budete ljubazni, blagi i fer. Mogli biste da:
 

  • Svom kritičaru nekada kažete: „Hvala ti što si tu za mene i želim da ti kažem da ti moj život ne poboljšavaš. Molim te da me češće pustiš da budem onakva kakva jesam“;
  • Priznate da niste savršeni i da imate mane kao svako drugi i da su te mane apsolutno u redu;
  • Više se fokusirate na svoje uspehe, dobre osobine i prednosti, nego na mane;
  • Razvijete fer odnos prema sebi tako što ćete u budućnosti od sebe očekivati samo ono što je realno i izvodljivo i tu granicu ćete permanentno pomerati;
  • Počnete da razvijate sebe kao ličnost, da učite, proširujete svoje kompetencije, da prevaziđete sebe tako što ćete sebe pohvaliti, motivisati i stalno se podsećati na uspehe koje ste ostvarili. Dakle – manje udaraca za vrat, a mnoooogo više nežnosti prema sebi.

 
Treba da osetite kako ste dobronamerni prema sebi kako biste mogli da verujete sebi. Samopouzdanje se izgrađuje svakodnevnim postupcima. Ono nastaje tako što svaki dan dokazujemo da možemo sebi da verujemo i to tako što:
 

  • Smo iskreni prema sebi i ispunjavamo data obećanja;
  • Sebi dokazujemo da smo sposobni;
  • Gledamo sebe dobronamernim, nežnim i ljubaznim očima.

 
Tako može da se zasluži poverenje kod samog sebe – samopouzdanje. A kada ga zaslužimo i steknemo, onda smo spremni na promene koje od sebe možemo i da očekujemo.
 
Samopouzdanje nije osobina s kojom se rađamo i koja nam je sama od sebe uvek na raspolaganju. To je osobina na kojoj treba kontinuirano da radimo, da je razvijamo, produbljujemo i primenjujemo u svim situacijama koje nam život nosi.
 
Fantastičnu vežbu za jačanje samopouzdanja možete pronaći i u jednom od videa na mom YouTube kanalu:
 

 
A ako želite da ovladate veštinama zahvaljujući kojim će vam samopouzdanje kao i svi drugi resursi koje posedujete uvek biti na raspolaganju, prijavite se za NLP Practitioner edukaciju na našem NLP Institutu, koja će vam pružiti mogućnost da unapredite svoj život u svim sferama.
 
To možete učiniti putem ovog linka.
 
Za vaše najviše dobro od ❤
Slavica