07
jan
2021
Mi održavamo higijenu ne samo zbog sebe da se bolje osećamo, nego da se ljudi u našem okruženju bolje osećaju. Ali na žalost, kada je u pitanju mentalna higijena ljudi ne znaju šta da rade, a to je podjednako važno da bismo se mi bolje osećali i da bi se ljudi koji su u našem okruženju takođe bolje osećali. Jer isto kao što telesna higijena, zapušteno telo, može da bude uzrok da se osećamo jako loše i da se ljudi u našem okruženju osećaju grozno.
Zato u ovom videu na mom YouTube kanalu sa vama delim načine da se pobrinete za čistoću i higijenu svog mentalnog bića.
Možete ga pogledati ovde:
A ako vam je zgodnije da čitate, tu je i transkript celog videa:
Dragi moji, dobro mi došli i srećni vam praznici! Za ove praznike imam divnu temu za vas koja je jako korisna, a radi se o čistoti i o higijeni našeg mentalnog bića. Danas je higijena tela na visokom nivou kod većine ljudi. Mnogo ljudi se redovno kupa, peru svoju odeću, peru zube… peru kosu… i vode računa o tome da zaista lepo izgledaju, napirlitani, namirisani, idu među ljude.
Međutim, ono što je danas problem je da ljudi ne znaju kako da isto tako redovno održavaju higijenu svoje duše. Odnosno da ono što se nataložilo u duši brige, strahovi… sumnje u sebe… sva neka zameranja,… neke stvari koje ih muče… To se tako nataloži i onda oni ne znaju kako toga da se reše.
Ne znaju kako redovno toga da se reše. Kada, na primer, ne biste danima, mesecima, prali zube, tu bi se svašta nakupilo i to bi imalo jedan efekat koji bi bio onako baš uticajan. Znači, ljudi u vašem okruženju bi to primetili. Mi održavamo higijenu ne samo zbog sebe da se bolje osećamo, nego da se ljudi u našem okruženju bolje osećaju. Ali na žalost, kada je u pitanju mentalna higijena ljudi ne znaju šta da rade, a to je podjednako važno da bismo se mi bolje osećali i da bi se ljudi koji su u našem okruženju takođe bolje osećali.
Jer isto kao što telesna higijena, zapušteno telo, može da bude uzrok da se osećamo jako loše i da se ljudi u našem okruženju osećaju grozno, isto tako je zapušten mentalni instrument razlog da se osećamo loše i da se ponašamo prema drugim ljudima loše. Jer, kada je telo u pitanju, onda dolazi neki smrad, nešto što uznemirava ljude na neki način. ali kada je duša zaprljana, kada je u duši nataloženo briga, zameranja, sumnji u sebe… i sve ono što imamo, onda imamo jedan drugi efekat, a to je da smo agresivni, da smo neprijatni, da smo nekako zatvoreni ili se na različite načine to manifestuje kod različitih ljudi.
Ali u svakom slučaju, nije prijatno ni nama, ni onima koji su sa nama. Tako da je ta mentalna higijena jako važna i ja želim danas o tome da pričam i da vam dam nekoliko saveta kako vi možete da praktikujete tu mentalnu higijenu, da svoje unutrašnje biće, svoju dušu, očistite i da zračite okolo, kada vas neko sretne da se oseti prijatno.
Znate ono kad neko kaže: “U vašem društvu mi je baš prijatno”. Ne zna ni zašto, ali jednostavno, oseća se dobro kao što kad vam miriše kosa ili imate divan parfem i negovani ste i lepo izgledate, isto tako kada svoju dušu prečistite onda delujete na druge ljude nekako privlačno, atraktivno zračite i oni se osećaju dobro s vama, i vi se osećate sami sa sobom dobro.
I zato prva stvar koja je važna u toj higijeni, je u stvari svest. Svest o tome šta se sve nakupilo. Mi smo svesni da smo jeli i da treba da operemo zube. Ali nismo svesni da smo se brinuli da smo se sekirali, da smo se nervirali i da treba to sada nekako da prečistimo. Poenta je u tome da sednete i razmislite šta je u stvari nakupljeno. Čega sve tu ima? Mi u ovom ludilu brzom životu koji živimo ne zastanemo nekad da kažemo: „Čekaj, stani da vidim gde sam, šta sam šta sam sve preživeo poslednjih nekoliko poslednjih dana, meseci, godina, šta se sve nakupilo, čega tu sve ima“, da prosto osvestite šta je sve u vašoj duši šta vam pritiska dušu, šta vas guši… Čega ima tu?
I kada osvestite, sledeća stvar možda je da to verbalizujete, da sa nekim popričate. I to ne sa bilo kim! Ne sa nekim, ko će da kaže: “Ma daj, meni je još gore”, nego da nađete nekoga kome verujete. ko zaista može da vas razume, da ispričate o svojim problemima, da zatražite pomoć, da možda nađete nekog coach-a ili psihoterapeuta u zavisnosti od toga šta ste reflektovali, šta ste osvestili da vas muči i da poradite na svim tim stvarima kako biste se rasteretili, jer nije poenta u tome da sve to samo nosite u sebi, dok sve to ne postane nešto što izlazi iz vas neko stisne, a vi: “Grrrr…”
Vi ste onda besni, vi ste i ljudi nemaju pojma što ste vi besni na njih, a vi uopšte niste besni na njih, vi ste samo besni, jer imate previše briga, previše svega, previše… sumnji, svega onoga što vas opterećuje… ljutnje, besa, svega… Tako da, jako je važno da osvestite i da sa nekim popričate.
I ako nećete ni sa kim da popričate, ne osećate se dobro s tim, pisanje je isto terapeutski dokazano kao veoma korisno uzmite neku sveščicu i napišite šta vam sve leži na duši strukturirajte, pišite, pišite… Kažu da to onako rasterećuje dušu. I nekako je očisti. Uzmite svesku, pa ispišite sve. Ne morate ni da pričate ni sa kim ako vam nije do toga, naravno.
I treća stvar koju bih vam preporučila je da te neke male svađe: možda vam je partner nešto rekao, a vi niste bili zadovoljni s tim, možda vas to stalno tu negde razdire…. možda su vam sestra, brat, roditelji, prijateljica… kolega, šef… neko vam je nešto rekao nešto se tu kuva i onda to ne raščistimo.
Tako da predlažem da raščistite te stvari da možda pozovete muža da napravite kaficu i da kažete: “Hej, to što si mi rekao tad… Meni to ne prija… Jako mi je teško”. I da raščistite to!
Možda nije ništa loše mislio ili možda ima nešto što biste mogli da korigujete. Možda ni vi niste loše mislili da prosto te male svađe brzo čistite, da se one ne skupljaju u vašoj duši kao težina koja postaje sve teža i teža i teža… teška kao kamen, koji je sve teži, nego da uradite to.
Evo sad su praznici i baš je dobra prilika da možda pozovete ljude sa kojima imate tako nešto i da popričate s njima. Da im čestitate praznike i da kažete: “Znaš, ono onda… hajde da vidimo šta ja mogu da uradim da stvari budu bolje među nama?”
Eto to je jedna dobra stvar. Drugo što vam generalno predlažem i uvek ovde pričam o tome je da se fokusirate na dobre stvari u vašem životu. Jer stalni fokus na negativno kukanje, ogovaranje, to guši vašu dušu. To toliko baca šljaku na vas kao ljudsko biće da mislim da niste ni svesni koliko se to oseća kad priđete osobi koja je negativna koja stalno kuka, kojoj ništa ne valja, kojoj niko ne valja… pa uopšte nije prijatno u društvu takve osobe i možda je i gore nego kad neko smrdi.
Onako, grozno je neizdrživo. Tako da, razmislite o tome. Sigurno i vi znate neke ljude koji su totalno napirlitani. Znate ono: kosa je super sređena, parfemi skupi, skupa odeća, sve… A u stvari, ne možete da izdržite u njihovoj blizini zato što su njihove duše toliko zaprljane toliko šljake ima na njima nabacane toliko su stare te naslage, to sve bazdi! I ne može prosto sa takvom osobom da se bude ni srećan, ni veseo, ni ništa, zato što jednostavno je grozno! Tako da razmislite o tome.
Nemojte dozvoliti sebi da uđete u to da sa vama ne može da se izdrži da sami sa sobom ne možete da izdržite.
I peti savet koji želim da vam dam i koji je stvarno najvažniji koji je u stvari majka svrih vrlina, a to je zahvalnost. Da budete zahvalni za ono što imate da budete zahvalni ljudima na onome što za vas rade. Razmislite o tome danas. Danas je praznik i razmislite kome ste zahvalni i na čemu i pozovite te ljude kažite im: “Hvala ti puno što si uradio to za mene” Proširite tu zahvalnost, pokažite da ste zahvalni. To je divno, to je prijatno… Prijatno će biti i vama prijatno će biti i onome sa kim to budete podelili i praktikujte zahvalnost. Ono što vam stvarno od srca preporučujem je da na mom sajtu skinete, ima besplatan “Dnevnik sreće”. Skinite ga i onda vežbajte! To je,u stvari, najbolja stvar koja vam čisti dušu. Svako veče, kao što se operete pred spavanje, isto tako uradite “Dnevnik sreće” znači, oprali ste telo, očistili ste dušu, i onda možete da legnete da spavate i ujutru ustanete sveži i veseli. A ujutru, kad ustanete, pošto je ovo u stvari nešto što treba svakoga dana raditi, kao što operete zube i onda skinete moje “Reprogramirajte se za uspeh za pet minuta” Isto je besplatno i poslušajte to, pet minuta traje, poslušajte, uradite sve što je tamo, i spremni ste za dan! Kao što ste oprali zube!
Znači, imate “Dnevnik sreće” za uveče, “Reprogramiranje” za ujutru i to je vaša mentalna higijena! Svakodnevna! Nemojte dozvoliti sebi da propustite to da uradite!
Ne morate da radite baš sa ovim što ja imam da vam ponudim, ovo je besplatno, možete da probate s tim, nađite za sebe možda nešto bolje. Ali obavezno praktikujte svakodnevno higijenu svoje duše. Da budete osoba koja je prijatna, prvenstveno sebi, jer najviše vremena provodite sami sa sobom. Prvenstveno sebi, a onda i svima drugima koji vas okružuju i koji će možda rado želeti da provode svoj život i svoje vreme sa vama. Jer to je podjednako važno, ako ne i mnogo mnogo važnije, verujte mi.
Higijena duše je važnija od higijene tela. Ali važno je i jedno i drugo. Nadam se da vam je ovo korisno i ako vam je korisno, podelite sa drugim ljudima, možete da pritisnete SUBSCRIBE i da stalno budete obavešteni ako pritisnete i zvonce kad ima nešto novo na mom kanalu. Ja planiram mnogo toga novog za ovu 2021. godinu tako da, obavezno, subscribe, zvonce i vidimo se redovno! Sve vas pozdravljam i želim vam predivnu godinu!
