22

nov

2018

KAKO DA „NABAVITE“ VREMENA?

By Slavica Squire In Poučno

Da li je vaš ormar prepun stvari koje godinama niste obukli iz ko zna kog razloga, ali ih čuvate jer će vam “možda zatrebati”? Da li vam je kuhinja prepuna kompleta tanjira i escajga koje čuvate samo za “posebne prilike”? Možda održavate mnoštvo poznanstava koja vam uzimaju vreme i energiju, ali jednostavno ne znate kako da ih se oslobodite?
 
Zatrpavamo se predmetima koji nam nisu potrebni, trošimo vreme i živce na osobe koje nam zapravo ništa ne znače, a sebe i svoj dragoceni život stavljamo na poslednje mesto na listi prioriteta. Svako od nas bar na neki svoj način komplikuje i otežava sopstveni život.
 
Možda je baš to razlog zbog kog jedna vežba koju redovno demonstriram na svom treningu Power Life Design (više o njoj možete pogledati OVDE), ljude zaista pomeri i osvesti kod njih da je vreme koje imamo na ovom svetu ograničeno i da je od neprocenjivog značaja da ga iskoristimo maksimalno.
 
Zato uvek apelujem na moje klijente da u svakodnevnom govoru reč “vreme” zamene rečju “život” i ocene da li zaista imaju života za sve gluposti koje im zauzimaju životni i misaoni prostor. Kada osvestite na šta sve trošite svoj život, možda ćete poželeti da napravite neke bolne, ali neophodne rezove – odstranite iz svog okruženja nepotrebne stvari, udaljite se od ljudi koji vas ne podržavaju i kradu vam energiju, oslobodite se ograničavajućih uverenja i preterane bezrazložne brige koja vam uništava životnu radost i ne dopušta vam da uživate u svakom trenutku. Drugim rečima, poželećete možda da pojednostavite svoj život.
 
Poslednjih godina je na Zapadu popularan minimalizam, koji se javio kao sušta suprotnost potrošačkom mentalitetu iz prošlog veka. Minimalizam kakav se danas neguje može vam delovati gotovo radikalno, jer podrazumeva da iz života odstranite sve što vam ne donosi radost, ali je ponekad neophodan kako bi nam vratio fokus na ono što nam je zaista važno u životu i učinio nas zahvalnim za ono što imamo.
 
A kako da pojednostavite život? Odakle da počnete? Imam nekoliko predloga:
 

Rasteretite svoj životni prostor

Vaše okruženje mnogo utiče na to kako se osećate fizički i psihički. Da li gubite vreme / život na potragu za stvarima izgubljenih u moru krša koji je zagospodario vašim ormarom? Da li vas obuzima nemir i na samu pomisao šta biste mogli danas da obučete? To je zato što haos u okruženju može lako da se proširi i na vaš duh i misli, baš kao što vam čist i lepo organizovan prostor omogućava da se osećate produktivnije i energičnije. Verujte, osetićete veliko olakšanje i imaćete mnogo više energije da se bavite onim što vam je zaista važno.
 

Rešite se loših navika, naročito onih mentalnih

Većina ljudi pod „lošim navikama“ podrazumeva one koje se tiču zdravlja, kao što su pušenje, neumerenost u jelu i piću, grickanje noktiju i slično, ali mnogi gaje ništa manje štetne mentalne navike. Samosažaljenje, opterećenost prošlošću, svaljivanje krivice na druge, izgovoritis… sve to su samo neke od nezdravih navika koje vam crpe mentalnu snagu. Kao i sa većinom drugih štetnih navika, da biste ih se oslobodili, potrebno je da ih zamenite korisnim i podržavajućim, kao što su zahvalnost, izražavanje samopoštovanja i ljubavi prema sebi, kao i gašenje unutrašnjeg kritičara. Dajte sebi vremena koliko vam je god potrebno da razvijete sposobnost prepoznavanja štetnih misli, a onda i naviku, da tada duboko udahnete, podsetite sebe da vam takvo razmišljanje nije korisno i svesno se upustite u svrsishodan i podržavajući unutrašnji dijalog.
 

Eliminišite iz života toksične ljude

Svako od nas ima članove familije, prijatelje i poznanike koji imaju „problem za svako rešenje“ i koji se ponašaju kao pravi pravcati energetski vampiri, spremni da vam isisaju i poslednji tračak energije i poleta. Negativni ljudi zapravo neguju svoju negativnost zahvaljujući tome što imaju „publiku“ za svoje svakodnevne jadikovke, a ta publika ste verovatno vi. Ako pristanete da vas drže za taoce svog mračnog pogleda na svet, vi ćete ne samo ispaštati zbog nedostatka energije, nego ćete i njima učiniti medveđu uslugu dopuštajući im da ostanu u začaranom krugu negativnosti. Zato je izuzetno važno da postavite granice prema ljudima koji vam redovno kradu energiju, ograničite vreme koje provodite s njima ili potpuno prekinete kontakt, ako shvatite da uzima preveliki emocionalni danak. Time ih možda podstaknete da i sami razmotre svoj pogled na svet i preispitaju se. Ako ništa drugo, sebi ćete obezbediti mir i lakše ćete disati bez toksičnih ljudi u blizini.
 

Preuzmite kontrolu nad svojim vremenom

Ljudi nesvesno imaju osećaj da je vreme neograničena kategorija, što je ste tačno, ali iz perspektive ljudskog života, vreme koje nama stoji na raspolaganju traje, onoliko koliko trajemo mi sami. Vreme je zato vaš najvredniji resurs, koji se osipa i troši, bez obzira na to da li ste vi zadovoljni njegovom iskorišćenošću ili ne. U eri interneta, društvenih mreža i sveprisutnih ekrana koji nude najrazličitije šarene sadržaje, lako je izgubiti čitave dragocene sate potpuno nesvesno “skrolujući” duž Facebook-a, čitajući prepiske na forumima i iščitavajući izobilje medijskih sadržaja, koji su vam apsolutno beskorisni.
 
Razmislite o tome kako koristite svoje slobodno vreme. Ako je potrebno, počnite da vodite dnevnik svojih sati nakon završetka radnog vremena i ustanovite šta vam oduzima najviše vremena. Da li su to neki kućni poslovi? Možda je reč o predugom sedenju za računarom ili ispred TV-a? Zabeležite svaki minut, a onda razmislite šta biste voleli da radite umesto toga. Prisetite se ljudi, stvari i hobija koji vam pružaju radost, a koje ste zapostavili zato što “nemate dovoljno vremena”. Možda biste mogli da izdvojite jedan sat svakog dana da slikate ili pišete? Možda biste mogli da konačno pozovete prijateljicu i ispričate se telefonom, ako već ne stižete da odete s njom na kafu? Možda biste mogli da pročitate knjigu koja vas odavno mami ili upišete ples, časove klavira, glume ili nečeg drugog što vas ispunjava i što će vam na kraju dana doneti osećaj da niste dangubili, nego da ste svoje vreme upotrebili da živite život po svojoj meri.
 

Korak po korak

Život je ponekad toliko komplikovan, da je i njegovo pojednostavljivanje preveliki zalogaj za čoveka. Da biste izbegli ovaj paradoks, potrebno je da pojednostavljivanju pristupite postepeno – korak po korak. Svakog dana se oslobodite po jedne stvari koja vas sputava i guši. Možda su to stare farmerice, koje više nikada nećete obući. Možda je to vaša navika da sebe osuđujete zbog toga što ste pojeli “nešto nezdravo”, možda ćete stvoriti prostor u svom danu i u svom životu za nešto što vam je stvarno važno i čime ćete sebi značajno poboljšati kvalitet života…
 
U međuvremenu, pozabavite se zahvalnošću na stvarima koje već imate i volite u svom životu, a koje možda uzimate zdravo za gotovo. Zato vam od srca poklanjam Dnevnik sreće, izuzetno korisnu beležnicu za “podrazumevane stvari” i male luksuze, koja ima moć da potpuno promeni način na koji doživljavate sebe, svoj život i ljude koji vas okružuju. Možete je POTPUNO BESPLATNO preuzeti ovde.
 
Ako vam je potrebna podrška u tome da preuzmete kormilo svog života, i kreirate život ispunjen, u kome ste srećni i svaki dan doživljavate kao praznik, Power Life Design je edukacija za vas! Ovaj program kreirala sam da bih vas podržala da stvorite život po svojoj meri, bez obzira na vaše trenutne životne okolnosti. Više o ovom programu možete pročitati OVDE.
 
Za vaše najviše dobro od srca ❤️
 
Slavica