29
avg
2024
Imati posla sa narcisom može biti jedno od najizazovnijih iskustava u životu. To je odnos koji često ostavlja duboke emotivne rane, iscrpljuje i stvara osećaj nemoći. Kada imate posla sa nekim ko je majstor manipulacije i emocionalnog ucenjivanja, lako možete upasti u zamku verovanja da problem leži u vama i da ste vi ti koji treba da se prilagodite.
A u stvari, potpuno je suprotno. Ne treba da se prilagodite, već da se pobrinete za sebe. Zato želim sa vama da podelim kako da prepoznate narcisa i da vam dam predlog kako možete da se oslobodite njegovog uticaja.
Kako da prepoznate narcisa?
Prvo što možete prepoznati u odnosu sa narcisom su sebičnost i nemar za druge. Sami sebi su centar sveta i očekuju da budu i drugima. Nemaju razumevanje za druge, ne prepoznaju i ne uvažavaju tuđa osećanja i nemaju empatiju. Ako neko pokuša da im kaže šta mu treba ili kako se oseća, često naiđe na nezainteresovanost, nipodaštavanje, aroganciju i sl.
Zatim, to su ljudi koji vape za pažnjom. Očekuju da im se svi dive i da ih stalno hvale za sve što urade ili kažu. Jer, sve njihovo je najbolje. Problem je u tome što njima pažnje nikad nije dovoljno. Tom pažnjom oni održavaju grandioznu sliku o sebi, a kad pažnje nema, ta slika se urušava.
Takođe, imaju potrebu za kontrolom i u tome su veoma vešti. A ako im se nekad desi da neko ili nešto počne da im klizi iz ruku, mogu reagovati svaljivanjem krivice na druge, optuživanjem drugih da su sebični, uvredama, ponižavanjem drugih, ali i samosažaljenjem i izigravanjem žrtve.
Veoma su osetljivi na kritiku ili odbijanje. To ne prihvataju već prelaze u otpor, zameranje, osudu, a ponekad i u agresiju jer ne mogu da priznaju da su u nečemu pogrešili ili da su nešto loše uradili. To bi pokvarilo idealnu sliku koju su o sebi izgradili.
Međutim, veoma je važno biti obazriv sa etiketiranjem da je neko narcis, jer nije svako ko, na primer, voli da bude u centru pažnje narcis. Niti neko ko ne voli kritiku, niti neko ko voli da ima stvari pod kontrolom. Ali ako je većina ovih osobina izražena i upečatljiva, onda je to jak argument da budete oprezni i razmislite u šta se upuštate sa takvom osobom.
Šta je najvažnije da znate u vezi sa narcisima?
Najvažnije je da razumete da sa narcisima nema normalne komunikacije. Možete biti otvoreni, iskreni, ranjivi, pažljivi, možete birati reči i čak se izvinjavati unapred, ali ništa od toga neće promeniti njihovo ponašanje. Jednostavno, njima nije stalo do toga da uzvrate ili da se zaista povežu sa vama na emotivnom nivou.
Oni ne komuniciraju na način na koji to rade empatični ljudi. Njihova komunikacija nije vođena željom za razumevanjem i rešavanjem problema, već potrebom da zadrže kontrolu i osećaj superiornosti. Zato ma kako da ste vešti u komunikaciji, to vam neće puno pomoći.
Druga važna stvar koju treba da znate jeste da narcise ne možete promeniti. To ne znači da ne mogu da se promene. Mogu, kao i bilo ko drugi, ali samo pod uslovom da su spremni da ulože ogroman trud da prihvate svoje mane i da rade na njima. Nažalost, to se gotovo nikad ne dešava. Dakle, ako pomislite da ćete uspeti da nagovorite narcisa da se menja, bolje odmah odustanite da ne gubite vreme.
Šta je onda rešenje?
Da biste se zaštitili od narcisa i sačuvali i vreme i živce, važno je da znate da postavite granice sa takvim ljudima. Međutim, mnogi greše kada misle da je postavljanje granica kada traže od narcisa da promeni svoje ponašanje. Na primer, rečenice poput: „Nemoj da vičeš na mene“ ili „Nemoj me više ponižavati“ deluju kao prirodan način postavljanja granica. Međutim, narcisi neće reagovati na ovakve zahteve, jer njih uopšte ne zanimaju vaše potrebe i osećanja.
Prava granica nije u tome šta tražite od narcisa da uradi, već u tome šta vi nameravate da uradite ako pređu vaše granice. Na primer, možete reći: „Ako me uvrediš još jednom ili podigneš glas, ja ću napustiti ovaj razgovor do sutra“. Ovakvom izjavom ne pokušavate da kontrolišete njegovo ponašanje – jer to i ne možete – već jasno definišete vašu reakciju i vaš način da zaštitite sebe.
I onda je važno da istrajete. A to će vam biti lakše ako shvatite da narcisi uopšte ne moraju da se slažu sa vašim granicama. Vi imate pravo da odlučujete kako ćete reagovati i koliko ćete se izložiti njihovom uticaju. Verovatno će vas optužiti da ste nepristojni ili da ih kažnjavate, ali to je samo njihov način da manipulišu vašim osećanjima. Dok se vi brinete da ne povredite njihova osećanja, oni se nikada ne zapitaju kako je vama. Zato nema ko drugi da vas sačuva osim vas samih.
Šta vam je potrebno da biste mogli da se suprotstavite?
Suočavanje sa narcisima može biti veoma izazovno i iscrpljujuće iskustvo. Zato je važno da osnažite sebe i radite na razvijanju osobina koje mogu biti presudne u tome da se ne slomite i ne posustanete. Izdvojila sam pet možda najvažnijih osobina koje su za to potrebne i to su:
Samopouzdanje
Što ste samopouzdaniji to će narcisima biti teže da vas navedu da posumnjate u svoju procenu, svoja osećanja i postupke. Ne zaboravite, narcisi su, između ostalog, i vešti manipulatori koji umeju da koristi različite načine da navedu druge da posumnjaju u sebe.
Vešto upravljanje emocijama
Narcisi imaju razne taktike da zbune i destabilizuju druge, da ih navedu da se osećaju loše čak i kada nema baš nikakvog razloga za to. Ali, ako ste emocionalno stabilni, ako znate kako da regulišete svoje emocije u presudnim momentima, nećete tako lako padati pod uticaj tih taktika i možete sačuvati unutrašnji mir.
Odlučnost
Prekidanje odnosa sa narcisom često zahteva hrabrost i odlučnost. U tom procesu važne su dve stvari: prvo, da ste spremni da donesete teške odluke i drugo, da te odluke sprovedete. Samopouzdanje će vam pomoći u tome, kao i veština donošenja odluka.
Strpljenje
Prekidanje odnosa sa narcisom nije događaj, već proces jer oni ne vole da gube. Zato je važno da imate strpljenja i istrajnosti. To su veze koje se prekidaju korak po korak jer će narcisi uraditi sve što je u njihovoj moći da vas zadrže i očuvaju sliku o sebi.
Samodisciplina
Narcisi često pokušavaju da vrate kontrolu nad onim ko je otišao. Samodisciplina će vam biti potrebna da se oduprete iskušenju da ponovo stupite u kontakt i ne nasednete na slatkorečivost ili ucene kojima će pokušati da ponovo uđu u vaš život.
Možda najvažnija lekcija koju možete izvući iz odnosa sa narcisom je ta da imate pravo da zaštitite sebe i preuzmete kontrolu nad svojim životom. A tehnike i alati koje vam nudi Coaching mogu vam pomoći da to i uradite – da se zauzmete za sebe i da hrabro i samopouzdano istrajete u tome. Zato vas od srca pozivam da se prijavite za naš online Coaching Starter i pružite sebi priliku da ojačate samopouzdanje, naučite kako da emocije držite pod kontrolom i budete samodisciplinovani u ostvarivanju onoga što želite.
Ovaj program je vaša prilika da ojačate sebe i posložite svoj život onako kako vi želite. Pogledajte na ovom linku šta vas očekuje na Coaching Starter-u i prijavite se.
Moj tim i ja smo tu za vas da vam budemo podrška. I ne samo to – tu su i naši stručni i posvećeni vodiči sa kojima ćete moći da radite jedan na jedan kao dodatna podrška da sve što naučite odmah primenite i implementirate u svoju svakodnevicu.
Vidimo se.
Za vaše najviše dobro od srca ❤️,
Slavica
