21
apr
2023
“Izgubite razum i vratite se čulima”Fritz Perls
Da li ponekad imate problema da održite koncentraciju na stvarno važnim zadacima? Da li vam misli često odlutaju tokom razgovora? Uspevate li da pročitate barem nekoliko strana knjige “u cugu”? Možete li na kraju radnog dana da budete zadovoljni svojom produktivnošću i fokusom na najvažnije zadatke?
Nažalost, prema studiji koju je sproveo Microsoft, fokus prosečnog čoveka traje samo osam sekundi – što je približno koncentraciji kojom raspolaže zlatna ribica.
Mnogo je razloga za to. Pre svega, sve veći broj ljudi žonglira između ogromnog broja uloga, u porodici, u prijateljskim krugovima, na poslu… Skačući iz uloge u ulogu, uglavnom ne uspevamo da se posvetimo onome što u datom trenutku radimo. Naš mozak konstantno luta od zabrinutosti zbog budućih zadataka, do razmišljanja o onim prošlim, najkraće se zadržavajući u jedinom realnom vremenu – sadašnjem.
Što je još gore, današnje doba opsednuto je upravljanjem vremenom. Svuda možete sresti ljude koji žive po strogom rasporedu, koji stalno gledaju na sat, koji su zaboravili na spontanost. Pritom, upravljanje vremenom nije rešenje za to što vam je malo 24 sata dnevno da završite sve što vam se mota po glavi. Štaviše, ono je deo problema, jer što se više fokusirate na to kako malo vremena imate za ono čime se bavite, to ste više nervozni i nestrpljivi i imate osećaj da dangubite.
Srećom, postoji mnogo efikasnija mogućnost da iz svakog dana, ali i iz samih sebe izvučete maksimum: počnite da upravljate svojim stanjem.
Probudite unutrašnjeg genija
Kako bi bilo kada biste po želji mogli da “uključite” ili “isključite” svoj fokus, kao da je u pitanju neka vaša super moć? Zamislite kako biste se osećali na kraju radnog dana, kada biste čak i najdosadnije, ali ipak važne zadatke mogli da obavljate s radošću i poletom.
Verovatno ste već nekada imali priliku da se osetite maksimalno produktivno i efikasno i to radeći nešto u čemu uživate. Tada verovatno niste brinuli o vremenu, niti koliko još sati imate do kraja dana – jednostavno ste se potpuno predali svojoj aktivnosti.
Takvo stanje visoke koncentrisanosti na neki zadatak poznato je kao FLOW stanje. Njega je prvi formulisao ugledni psiholog Mihaly Csikszentmihalyi, koji je sa svojim timom intervjuisao na hiljade ljudi iz raznih branši i pronašao sledećih sedam tačaka koje su kod svih njih opisivale FLOW stanje:
- Potpuna uključenost u aktivnost: potpuni fokus i koncentracija
- Osećaj ekstaze – kao da ste izvan opipljive stvarnosti
- Izuzetna unutrašnja jasnost: znate šta je potrebno da se uradi i odmah to i činite, bez prethodnog razmišljanja i analiziranja
- Znate da je aktivnost izvodljiva i da imate sve potrebne veštine da obavite zadatak uspešno
- Gubite osećaj sopstva i ne razmišljate ni o kakvim brigama.
- Gubite osećaj za vreme i potpuno ste fokusirani na sadašnji trenutak
- Ono što nastaje u stanju FLOW-a je nagrada za sebe. Nema spoljašnje motivacije
Zanimljivo je to što je ideja o FLOW stanju nastala kao rezultat istraživanja o sreći i da su psiholozi na kraju utvrdili da je to stanje jedno od najvažnijih komponenata srećnog života. Kasnije su se njim bavili i mnogi drugi naučnici, naročito oni koji su bili uključeni u razvoj NLP-a.
Među njima je bio i učenik čuvenog Richarda Bandlera, dr Michael Hall koji je otkrio način da uz pomoć NLP tehnika u sebi probudimo FLOW stanje i pristupimo svojim maksimalnim potencijalima kad god to poželimo.
Upravljanje sopstvenim umom
Kao deca svi mi imamo sposobnost da budemo prisutni u sadašnjem trenutku. Međutim, većina tu sposobnost gubi ulaskom u odraslo doba. Razlog je to što razvojem ličnosti uspevamo da pristupimo apstraktinijim konceptima razmišljanja, a kada se to desi, naš doživljaj sadašnjeg trenutka biva pomućen našim unutrašnjim uverenjima, iskustvima i zaključcima i gubimo sposobnost da sa radoznalošću i bez predrasuda pristupamo svetu.
NLP nam tu sposobnost vraća. Omogućava nam da svesno “aktiviramo” svoje FLOW stanje, čak i onda kada se bavimo nekom potpuno dosadnom i neinspirativnom aktivnošću. Na tome je najviše radio upravo dr Michael Hall i 1994. Razvio je model meta-stanja, a ugledna asocijacija NLP trenera INLPTA njegov doprinos ocenila je najvažnijim za NLP u celini.
Meta-stanje predstavlja funkciju ili sposobnost našeg mozga da reflektuje samog sebe i svoja iskustva u odnosu na okruženje. To nije sve. Mi jednim svojim stanjem svesno ili nesvesno utičemo na drugo i tako stvaramo svoj slojeviti i komplikovani unutrašnji svet.
Zahvaljujući modelu dr Halla, mi možemo da menjamo svoja stanja i meta-stanja, tako da budemo prilagodljiviji svim situacijama u kojima možemo da se nađemo. To znači da uz NLP tehnike i alate koje nam nudi model meta-stanja, možemo da uđemo u FLOW kad god to poželimo, ali i još mnogo toga.
U želji da vas podržim da počnete da koristite svoje maksimalne potencijale i zablistate prvenstveno na poslu koji čini tako veliki i važan deo našeg života, kreirala sam za vas ONLINE Program za unapređenje karijere, izuzetno praktičan i primenjiv u praksi, koji sadrži probrane tehnike i metode iz sveta NLP-a i coaching-a uz koje ćete konačno imati svoju karijeru iz snova.
Program se u potpunosti odvija putem interneta, tako da možete da ga pohađate iz udobnosti svog doma i zato vas od srca pozivam da se prijavite i napravite taj važan korak za sebe i svoj život. To možete učiniti putem ovog linka.
Za vaše najviše dobro od ❤️
Slavica
