26
sep
2021
Često vidim u komentarima na društvenim mrežama kako se ljudi žale da osećaju strah, tremu ili nelagodu kada treba javno da govore, kada treba da prezentuju neku ideju, da iznesu mišljenje, da kažu svoj stav o nečemu. I ja zaista mogu da razumem da to može biti veliki problem jer sam i sama kroz to prošla.
Kada sam počinjala da se bavim NLP-om, svakakve misli i pitanja su mi se motala po glavi – šta će ljudi reći, smejaće mi se, misliće da je glupo, da li će to nekoga interesovati, da li ću ja to umeti da prezentujem kako treba, da li ću znati da odgovorim na pitanja…
Zato ću vam dati nekoliko ideja kako možete da pomognete sebi da više ne dolazite (ili da ređe dolazite) u situaciju da vam se ruke tresu i glas drhti od treme, da se spetljate pa zaboravite šta ste uopšte hteli da kažete, da vam se zavrti u glavi, a srce hoće da iskoči iz grudi i tome slično.
Savršeno ne postoji
Jedan od razloga zbog koga ljudi imaju strah od javnog nastupa je što žele da sve bude savršeno. Perfekcionizam je ono što vrši pritisak i izaziva taj strah, a zapravo svi mi u teoriji znamo da savršeno ne postoji. Meni je lično dosta pomagalo da sebi postavim pitanje tipa: „A šta je najgore što se može dogoditi ako … ne prođe baš sasvim kako sam zamislila?“ I kad odgovorim sebi shvatim da se ništa strašno neće dogoditi i to me opusti. Probajte i vi ovo sledeći put.
Nemoguće je da se baš svima dopadnete
Ljudi često pred neku prezentaciju, izlaganje, predavanje…razmišljaju o tome šta će drugi reći, da li će im se dopasti, kako će komentarisati, da li će prihvatiti ponudu, predlog, ideju i slično. I to je razumljivo jer ipak smo tu baš zbog tih ljudi kojima želimo nešto da predstavimo. U malim dozama to je ok jer nas tera da budemo najbolji što možemo, ali u prevelikoj meri moža da nas potpuno blokira. Zato je važno da shvatite da će uvek postojati neko kome se neće dopasti to što govorite, predlažete, prezentujete…i to je u redu. Ni vama se ne dopada baš sve što drugi ljudi prezentuju, jel da?
Priprema je ključ uspeha
Pripremite se pre svog izlaganja ili prezentacije. Prikupite sve dostupne informacije o tome o čemu treba da govorite, osmislite kako ćete to da kažete, razmislite o pitanjima koja bi vam oni koji vas slušaju mogli postaviti i o odgovorima. Ako je potrebno da vežbate, vežbajte. Zamolite nekog od ukućana ili prijatelja da vam „glumi“ publiku i ispričajte to što treba da ispričate i zamolite tu osobu da vam iskreno kaže šta misli, a vi budite spremni da prihvatite feedback. Ako to nije izvodljivo, stanite pred ogledalo i govorite sve dok ne budete zadovoljni. Samopouzdanje će vam sigurno biti veće, a samim tim trema manja.
Usmerite fokus
U toku samog izlaganja usmerite fokus na ono što govorite, a ne na to kako se osećate ili izgledate. Ljudi koji su ispred vas, na prvom mestu žele da čuju to što imate da kažete i zato vi svu svoju pažnju usmerite na to. Ako ste se dobro pripremili, znate o čemu govorite i izlažete to jasno niko neće ni primetiti ništa drugo, a i ako primeti mala je šansa da će biti važno.
Dišite
Najčešće nismo ni svesni koliko nepravilno dišemo u stresnim situacijama što nam dodatno otežava ionako tešku situaciju. Setite se sledeći put da dišete svesno, polako i da svojim ćelijama bezbedite dovoljno kiseonika kako bi to vašem mozgu bio signal da je sve u redu. Možete da, na primer, primenite sledeću tehniku disanja: 5 sekundi udah – 7 sekundi zadržavanje vazduha – 8 sekundi izdah. I tako nekoliko puta. Jednostavno, a efikasno.
Ovo su neki mali trikovi kojima možete da malo olakšate sebi, ali ako želite da naučite veštine superiorne prezentacije i da od prosečnog prezentatora postanete motivator koji inspiriše, onda vas pozivam na trening Prezentacione veštine uživo preko Zoom-a (više o treningu možete pročitati ovde).
Trening Prezentacione veštine je osmišljen tako da steknete korisno, praktično i odmah primenljivo znanje koje će vam pomoći da:
- fascinirate, inspirišete i pokrenete najrazličitiju publiku;
- optimalno prilagodite sadržaj svojoj ciljnoj grupi;
- postignete da vaše prezentacije i nastupi budu zanimljivi, motivišući i efikasni;
- upravljate svojim stanjem pomoću misli, emocija i fiziologije;
- vladate prostorom u kome izlažete;
- i još mnogo toga korisnog.
Trening Prezentacione veštine je fantastična prilika za direktore, menadžere, tim lidere, trenere, preduzetnike, javne govornike i sve one koji žele da efektivno prenesu poruku da za tri dana nauče kako da na neodoljiv način prezentuju važne sadržaje, ideje, sebe i svoja dostignuća, usluge ili proizvode.
Prijavite se za trening Prezentacione veštine ovde i budite uvereni da ćete nakon njega biti spremni da inspirišete i fascinirate svaku publiku pred kojom budete govorili.
Za vaše najviše dobro od ❤️
Slavica
