14
mar
2025
Koliko puta ste ušli u konflikt sa nekim do koga vam je stalo – sa partnerom, decom, prijateljem ili kolegom – a da ste kasnije pomislili: “Eh, da sam samo drugačije reagovala”? I kako ste se zbog toga osećali? Možda iscrpljeno, tužno, sa osećajem krivice… Ili ste možda vi nešto rekli, a neko se obrušio na vas jer ste “pogodili loš trenutak”.
Verovatno nijedan od tih konflikata niste želeli, niti ste ih planirali, ali desilo se. Srećom, postoji način da ih razumete i izbegnete, da prepoznate trenutke kada nesvesno povređujete i sebe i druge i naučite kako da komunicirate sa više smirenosti, prisutnosti i ljubavi. Kada postanete svesni šta vas navodi na nesporazume, otvaraju vam se vrata ka boljim, toplijim i iskrenijim odnosima.
Zato u ovom tekstu delim sa vama četiri česte greške u komunikaciji koje se nesvesno prave i jednostavne načine kako možete da ih izbegnete.
Greška 1: Razgovor o važnim temama dok ste pod naletom emocija
Kada su ljuti, povređeni ili frustrirani, ljudi lako izgovaraju reči koje ne misle. To je zato što mozak tada funkcioniše iz „bori se ili beži“ moda i reaguje instinktivno pokušavajući da se zaštiti, a ne da smireno sagleda situaciju i reši je. Možda vam se, na primer, dogodilo da, nakon napornog dana, neko od ukućana kaže nešto što u tom trenutku pogrešno shvatite i odmah reagujete ljutnjom. Kasnije, kada se osećanja stišaju, shvatite da biste voleli da ste reagovali drugačije. Ili vam se nešto slično dogodilo na poslu ili sa prijateljima – reagovali ste, a posle poželeli da niste.
Zato, kada primetite da vas preplavljuju emocije, pokušajte da zastanete na trenutak. Duboko udahnite i dajte sebi prostora da se umirite pre nego što odgovorite. Nema ničeg lošeg u tome da odložite razgovor dok ne osetite da možete da govorite smirenim tonom – to ne znači da izbegavate situaciju, već da birate pravi trenutak da ga rešite. Možete reći nešto poput: „Hajde da pričamo o ovome malo kasnije, kada budemo smireniji.“ Videćete kako će već ta mala promena doneti više razumevanja i manje nesporazuma.
Greška 2: Očekivanja da vas drugi razumeju bez reči
Možda se i vama dešava da pomislite: „Trebalo bi da zna kako se osećam“ ili “Morao bi da zna da mi je to važno”. Međutim, očekivati da drugi pročitaju vaše misli je zamka koja vodi do nesporazuma. Čak ni oni ljudi koji su vam bliski i koji vas vole, ne mogu znati šta vam je na srcu – osim ako im to ne kažete. Sve dok ćutite i očekujete da oni nekako znaju šta je vama potrebno, može se bespotrebno ljutiti i biti ogorčeni, tužni, povređeni razmišljajući da im niste važni ili da vas ne vole dovoljno.
Umesto da se povučete ili očekujete da drugi sami shvate šta vam je potrebno, pokušajte da to izgovorite na jasan, ali blag način. Možete reći: „Bilo bi mi važno da me sada saslušaš“ ili „Značilo bi mi da me pitaš kako sam“. Takođe, postavljanjem otvorenih pitanja – poput „Kako se ti osećaš u vezi sa tim?“ – pokazujete drugoj osobi da želite da je razumete. Komunikacija nije jednostrana, ona se gradi u oba smera, a kada je otvorena i iskrena, donosi više bliskosti i sigurnosti.
Greška 3: Slušanje “na pola”
Verujem da mnogi od vas znaju kako je to kada pričate nešto važno, a osoba ispred vas gleda u telefon ili samo klima glavom dok smišlja šta će sledeće reći. Takve situacije obično izazivaju osećaj da ste nevidljivi ili nedovoljno važni. A možda i vi ponekad pola slušate, a pola smišljate kako ćete da odgovorite.
Važno je da znate da niko ne voli da bude „usput“ saslušan, a jedan od najlepših darova koji možemo dati nekome jeste naša puna pažnja. Potrudite se da, kada neko priča, stvarno budete prisutni – pogledajte ga u oči, slušajte sa pažnjom i dajte sebi dozvolu da ne morate odmah da smišljate odgovor. Umesto da nudite rešenja ili prelazite u kontranapad, jednostavno recite: „Razumem kako se osećaš.“ To često znači mnogo više nego što mislite. Takođe, ako želite da pokažete osobi da ste je čuli, možete ponoviti deo onoga što je rekla, poput: „Znači, osećaš se povređeno jer…“. Ovakva mala promena može učiniti da se ljudi u vašem okruženju osećaju voljeno, viđeno i prihvaćeno.
Greška 4: Prećutkivanje onoga što vam smeta
Ponekad, iz straha da ne pokvare odnos, ljudi ne kažu šta im smeta, nadajući se da će proći samo od sebe. Ali, u većini slučajeva, takve stvari se samo nagomilavaju, dok u jednom trenutku ne izbiju napolje u vidu velike svađe. Možda ste nekada doživeli da trpite sitne nepravde, a onda, kada pređete granicu strpljenja, kažete sve odjednom, u naletu emocija. Nažalost, takav način često ne donosi rešenje, već još veće nerazumevanje.
Umesto da prećutkujete ono što vas tišti, pokušajte da o tome govorite blagim, ali iskrenim tonom – dok je još mala stvar, pre nego što preraste u nešto veće. Recite kako se osećate koristeći „ja“ izjave, poput: „Osećam se neprijatno kada me prekidaš na sastancima“ umesto „Ti me stalno prekidaš!“. Na taj način, osoba neće osećati da je napadnuta, već će moći da vas zaista čuje. Iskrenost ne znači konflikt – kada pričamo s poštovanjem, stvaramo prostor za razumevanje i dogovor.
Bonus vežba za bolju komunikaciju:
Zapišite tri situacije u kojima ste se prepoznali u ovim greškama. Zatim razmislite kako biste mogli drugačije da odreagujete sledeći put. Možda ćete uočiti obrazac u svojoj komunikaciji i shvatiti na kojim mestima možete napraviti male, ali značajne promene.
I uvek imajte na umu da komunikacija nije samo govor, već i slušanje, razumevanje i izražavanje na pravi način. Male promene u načinu na koji pričate i slušate mogu napraviti veliku razliku. Kada ih primenite, vaši odnosi će postati topliji, a vi smireniji i ispunjeniji.
Kako biste izbegli nepotrebne konflikte i izgradili harmonične odnose, možda je pravo vreme da uložite u sebe i naučite nove veštine koje vam u tome mogu pomoći. Online Coaching Starter je savršen početak jer ćete naučiti kako možete da upravljate svojim emocijama i zadržite dobro stanje bez obzira na sve, kako da slušate “između redova” i čujete ono što nije rečeno rečima i kako da se vi izrazite svoja osećanja i potrebe tako da vas drugi razumeju na pravi način.
U okviru edukacije, dobićete sve što vam je potrebno da se osnažite na svakom koraku. Očekuju vas:
– video lekcije koje možete pratiti kad god želite,
– podrška Slavice i njenog tima sve vreme trajanja programa,
– obimni materijali, radni listovi i live uključenja koji će vam pomoći da savladate sve izazove na koje naiđete.
A kao bonus – imate mogućnost da radite 1:1 sa našim vodičem, profesionalnim coach-em ili NLP trenerom, koji će vam pružiti podršku da brže i lakše napredujete.
Zato vas pozivam da se prijavite ovde i pridružite nam se, a mi se radujemo da budemo tu za vas.
Za vaše najviše dobro, od srca ❤️
Slavica
