31
jan
2025
Koliko puta vam se dogodilo da vas je tuđa kritika uzdrmala ili duboko povredila? Možda ste se osetili postiđeno, poniženo ili manje vredno? Možda vam je jedna jedina rečenica danima odzvanjala u mislima i kvarila vam raspoloženje?
Ako dozvolite da vas tuđa mišljenja previše dotiču, možete zapasti u beskrajno preispitivanje, osećati nesigurnost ili strah. Možete izbegavati prilike da se istaknete, povlačiti se iz situacija koje vas izlažu proceni drugih i propuštati šanse za lični i profesionalni rast.
Dobra vest je da postoji način da se oslobodite tog tereta. U ovom tekstu podeliću sa vama nekoliko konkretnih koraka koji vam mogu pomoći da tuđu kritiku posmatrate drugačije i ne dozvolite da vas izbaci iz koloseka.
1. Preispitajte sebe: Šta vas je tačno pogodilo?
Često se dešava da kritika povređuje ljude zato što duboko u sebi, nesvesno, veruju da ima bar malo istine u njoj. Razmislite, možda se i vama to dešava. Na primer, ako vam neko kaže da ste neorganizovani, a vas već frustrira osećaj da se stalno borite sa obavezama, ta kritika će doći kao potvrda nečega što već mislite o sebi i zaboleće vas.
U tom slučaju važno je da se zapitate:
- Šta vas tačno pogađa u tome što čujete?
- Da li verujete da bi to moglo biti istina?
Ako otkrijete da u kritici ima nečega u šta i sami verujete, to nije razlog za očajavanje već prilika za introspekciju. Tada razmislite da li je to stvarno istina ili je samo vaše uverenje koje vas ograničava. Ako je istina, onda napravite plan kako to da unapredite. Šta tačno treba da uradite da to više ne bude tako? A ako je ograničavajuće uverenje, onda ga transformišite u ono koje će da vas podržava. Tako ćete preuzeti kontrolu nad situacijom i smanjiti moć koju kritika ima nad vama.
2. Promenite perspektivu: Ima li nešto korisno u ovoj kritici?
Kritika ne mora uvek da bude napad na vas. Često može biti dragocena povratna informacija koja vam pomaže da sagledate stvari iz drugog ugla. Sledeći put kada vas neko kritikuje, razmislite o tome:
- Šta možete da naučite iz toga?
- Kako vam informacija koju ste dobili može pomoći da napredujete?
Na primer, ako vam kolega kaže da mu je teško da razgovara sa vama jer niste dovoljno jasni u komunikaciji, umesto da se osećate napadnuto, iskoristite to kao priliku da zaista razmislite o svojim veštinama komunikacije i vidite gde je prostor za unapređenje. To ne znači da je vaša komunikacija nužno loša, već da vam možda samo treba drugačiji pristup kojim ćete olakšati i sebi i drugima.
3. Postavljajte pitanja i razjasnite nameru: Šta se krije iza kritike?
Ljudi ponekad kritikuju iz čiste zluradosti, a ponekad jer ne znaju kako bolje da izraze svoje misli. Umesto da odmah reagujete emotivno, u oba slučaja je korisno da postavite pitanja koja će vam pomoći da razumete njihovu nameru.
Korisna pitanja mogu da budu poput:
- Možeš li mi pojasniti šta tačno misliš pod tim?
- Šta misliš, kako bih to mogao/la bolje da uradim?
Ako je osoba zlurada, često će odustati od dalje kritike kada shvati da se ne osećate povređeno, već ste spremni na otvoreni razgovor. S druge strane, ako osoba nema lošu nameru, već se nije najbolje izrazila, ovim pitanjima joj dajete priliku da objasni šta je želela da kaže. Tako izbegavate nesporazume i potencijalne konflikte, a i svoj loš osećaj.
4. Radite na sebi i osnažujte svoj unutrašnji osećaj vrednosti
Što više radite na sebi i gradite svoje samopouzdanje, to će vas tuđe mišljenje manje doticati. Kada znate ko ste, koliko vredite i čemu težite, kritika gubi svoju moć. Tu može da vam pomogne da tačno znate koje su vaše snage i vrline, šta ste sve postigli, koje uspehe ste ostvarili i kakav potencijal imate. Svest o tome vam osnažuje samopouzdanje i gradi stabilnu sliku o sebi koju nije lako poljuljati.
Jedan od načina da to postignete je vođenje dnevnika zahvalnosti ili postignuća. Svakog dana zapišite tri stvari na koje ste ponosni ili zahvalni. To će vam pomoći da razvijete unutrašnji mir i sigurnost u sebe, a i otpornost na kritiku.
Slušati kritike na svoj račun može biti izazovno, naročito ako su učestale, ali isto tako može biti prilika za rast. Zato zapamtite ove korake, primenjujte ih, osnažujte sebe jer tu je ključ – druge ljude ionako ne možete sprečiti da pričaju.
Ako osećate da vam je potrebna dodatna podrška u ovom procesu, Online NLP Starter™ može biti vaš prvi korak ka izgradnji unutrašnje snage i otpornosti na kritiku. U ovom programu naučićete kako da:
- upravljate svojim mislima i emocijama,
- izgradite snažno samopouzdanje i
- oslobodite se ograničavajućih uverenja koja vas sprečavaju da zablistate.
Umesto da vas tuđe reči poljuljaju, naučićete kako da ih posmatrate iz nove perspektive – sa sigurnošću i unutrašnjim mirom.
Kliknite ovde i započnite svoju transformaciju već danas!
Za vaše najviše dobro, od srca ❤️
Slavica
