30
jul
2022
Koliko puta vam se dogodilo da ste uradili nešto što vam nije prijalo samo zbog toga što vas je neko zamolio, a vama je bilo neprijatno da kažete „ne“? Ili ste možda prihvatili nešto što inače ne biste, samo zato da se druga osoba ne bi ljutila? Koliko ste puta uradili nešto samo zato što je takav red, zato što se to očekuje, zato što i svi drugi tako rade, jer šta će ljudi reći…?
Ovakve stvari se dešavaju svakodnevno. Ljudi često iz straha da ne budu odbačeni ili iz želje da izbegnu konflikte rade stvari koje im drugi nameću, a koje se njima ne dopadaju, sa kojima se ne slažu i koje ne žele. I tako stvaraju privid da su nešto izbegli, a ustvari se osećaju loše. Budu tužni, ljuti, frustrirani, nezadovoljni… osećaju se iskorišćeno ili izmanipulisano, a ako takva situacija potraje, mogu da se jave ozbiljniji simptomi – i psihički i fizički.
Zašto je važno postaviti zdrave granice?
Ono što mnogi ljudi ne razumeju je da kada preterano udovoljavaju svima oni odustaju od svojih potreba, a to ih čini nezadovoljnima. Kada rade ono što drugi od njih traže, kada ispunjavaju tuđe želje, kada ostvaruju tuđe snove, oni nemaju prostora za sebe i svoje potrebe. I kada se sve te nezadovoljene potrebe nagomilaju, kada frustracija i nezadovoljstvo narastu, onda se često zapitaju: „Čiji ja to život živim? Gde sam ja u čitavoj ovoj priči?“
Prvi razlog zašto treba da postavite jasne, zdrave granice je da ne dođe do toga da i vi jednog dana sebi postavite ovakva pitanja. Zdrave granice služe najpre da vas zaštite, da vam omoguće da se osećate dobro u svojoj koži i dozvolite sebi da uživate u svom životu, da radite ono što veseli i vas, a ne samo partnera, decu, roditelje, prijatelje, kolege…
Drugi razlog je taj što su zdrave granice korisne i za ljude iz okruženja. Kada osoba koja nije imala svoje jasne granice počne da ih postavlja, bliski ljudi mogu biti malo zatečeni i pružati otpor zato što nisu navikli na to. Ali to je prilika i za njih da nauče da sami pruzmu odgovornost za sebe, da se više oslanjaju na svoje sposobnosti i veštine, da sami rešavaju svoje probleme, da samostalno donose odluke, da odrastu…
Kako postaviti zdrave granice?
Raščistite sami sa sobom. Da biste imali granice koje će drugi ljudi da poštuju najpre vama mora da bude jasno:
Šta je tačno to što želite?
Šta je to što nikako nećete tolerisati?
Šta je to na šta možda ponekad možete i da pristanete?
Iskomunicirajte svoje potrebe. Ljudi ne mogu da vam čitaju misli, morate da im kažete gde su vaše granice i važno je kako ćete to da uradite. Grubo nametanje svojih potreba i svojih granica će verovatno voditi u konflikte i može čaki i dodatno pogoršati odnose. Zato je važno da budete taktični i mudri, da kulturno i ljubazno, uz uvažavanje drugih ljudi, saopštite šta tačno želite i šta nikako ne želite.
Budite dosledni. Ako ste bili neko čije se granice nisu poštovale ili ih uopšte niste imali i to želite da promenite, moguće je da to neće ići lako, jer su bliski ljudi navikli da im budete na usluzi i uvek tu za njih. Biće im potrebno vreme da se naviknu da neke stvari nisu kao što su bile, a na vama je da istrajete i da njima date vremena da se naviknu.
Neki će možda pokušati i da namerno prelaze vaše granice, da vas testiraju ili jednostavno zbog toga što su zlonamerni. Ako prepoznate lošu nameru, zapitajte se da li vam takvi ljudi uopšte trebaju u blizini i, ako ne možete da prekinete svaki kontakt, razmislite kako ipak možete da se distancirate od njih.
Jačajte svoje samopouzdanje. Postavljanje granica podrazumeva i da preuzmete veću odgovornost za svoj život i za svoje odluke, a samopouzdanje ima veliku ulogu kada treba da kažete šta želite, i možda još veću kada treba da saopštite da nešto ne želite ili nećete, kada treba da donesete neku važnu odluku, kada doživite neki neuspeh…
Pazite da ne preterate. Previše krute granice su podjednako loše kao i previše slabe granice, pa pazite da ne odete u krajnost. Ljudi koji imaju krute granice mogu toliko da „podignu zidove“ oko sebe da niko ne može da im priđe, da postanu usamljenici i osobenjaci koji ne mogu ni sa kim i kojima niko ne odgovara. A cilj nije da se skroz otuđite od sveta, već da izgradite odnose u kojima osećate da se prihvata i poštuje i ono što je vama važno, podjednako kao i ono što je drugima važno.
I za kraj, još jedan savet – budite nežni prema sebi tokom ovog procesa. Postavljanje zdravih granica nije nešto što će se dogoditi preko noći, niti za dan, dva ili tri – biće potrebno duže vreme, i vama i drugim ljudima, i puno strpljenja.
Sjajna podrška u ovom procesu može da vam bude moja najpopularnija edukacija Online NLP Starter koji je hiljadama ljudi do sada pomogao da izgrade samopouzdanje, preuzmu odgovornost za sebe i svoj život i da i oni i njihovi bližnji uživaju u svim pozitivnim promenama koje su postigli.
Online NLP Starter je za sve one koji žele da iskoriste svoj potencijal i koji su spremni da izađu iz nametnutih okvira, urade nešto drugačije i ostvare uspeh koji žele, za one koji shvataju moć reči i koji žele da nauče kako da uspešno komuniciraju,… za sve one koji žele da žive srećno i ispunjeno i da imaju kvalitetne, podržavajuće odnose.
Više o NLP-u i edukaciji Online NLP Starter pročitajte ovde i prijavite se što pre kako biste rezervisali svoje mesto među onima koji su već doneli odluku da hrabro i odlučno krenu ka životu kakav za sebe žele.
Moj tim i ja smo tu da vam budemo dodatna podrška i da se zajedno radujemo vašim uspesima.
Za vaše najviše dobro od ❤️
Slavica
